Burkānu-auzu diētiskā torte. 100 gramos produkta vien 133 kCal!

Sastāvdaļas:

• 130 g maltu auzu pārslu
• 2 āboli
• 1 burkāns
• 60 g medus
• pus citrona sula
• naža gals kanēļa, malta ingvera un krustnagliņu
• olīveļļa
• šķipsniņa sāls

Krēmam būs nepieciešams:

• 150 g vājpiena
• 4 ēdamkarotes dabīgā jogurta
• stēvija

Pagatavošana:

• Uzsildiet cepeškrāsni līdz 180 grādu temperatūrai. Bļodiņā sajauciet sāli, auzas, garšvielas, medu, pilienu olīveļļas.
• Ābolus un burkānus smalki sarīvējiet. Ja nepieciešams, nolejiet radušos sulu.
• Cepešpannu vai cepamformu ieziediet ar eļļu un apberiet ar maltām auzu pārslām.
• Cept nepieciešams 30 – 40 minūtes. Pēc cepšanas garoziņu atdzesējiet.
• Pa to laiku blenderī sajauciet visas sastāvdaļas, kas paredzētas krēmam. Maisiet tik ilgi, līdz iegūta viendabīga konsistence.
• Garoziņu sagrieziet vairākos gabaliņos un katru no tiem dāsni apsmērējiet ar krēmu. Dekorējiet ar svaigiem augļiem vai jebko citu pēc saviem ieskatiem. Lai tortīte būtu vēl gardāka, atstājiet to pa nakti ledusskapī.

Avots: vrutmilife.com

Šobrīd aktuāli

Likteņa pavērsiens gada pēdējā nedēļā: Kurām zīmēm zvaigznes sola negaidītu laimi